生活中经常会有人感觉自己在饭后总是反酸、恶心、胀气，总感觉消化不良，这种不适感不仅影响着他们工作，也让他们倍感痛苦，却又不知该怎么办？其实饭后消化差的原因有很多，有些是存在消化系统疾病，有些是肠胃蠕动差。而有调查发现，大部分人因为存在不当饮食让胃蠕动变差，导致饭后又不适，存在这种情况的时候不妨多吃以下这些食物来帮助促进消化。

1、香蕉

香蕉可以助消化。香蕉里面含有大量的膳食纤维素，可以起到润肠和通便的功效，能加速胃肠道蠕动，使肠道内的食物尽快排出，达到助消化作用。

2、蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可*缩短排便时间，消除大餐后的积食。

3、白菜

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。同时，白菜除含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，还含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

海带对于高血压高血脂以及动脉硬化有辅助治疗作用，而在肠道方面它还是肠蠕动的加速器，所含的膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，防止食物堆积，导致不适以及产生毒素。

5、酸奶

酸奶中所含的乳酸菌可以维持肠道平衡，在肠道形成屏障，防止有害物入侵。另外乳酸菌还能产生大量的短链脂肪酸，帮助促进肠胃蠕动，消化堆积在肠道中的食物，分解毒素排出体外。

张家口京城胃肠医院医院实现价格透明化、程序公开化，医院本着一切为了患者的服务理念，专注于医疗队伍建设、每种药品、每项检查每项服务、每一笔门诊、住院费用都公开，让每位患者都能真正地明白就医、清楚付费。该医院注重细节服务，让患者在就诊的整个过程中体会到医院营造的温馨环境和细节关怀，体现了平价医院“一切以患者为中心”的思想和“品质服务患者”的理念。

想要尽快摆脱疾病的困扰，可以点击在线咨询与在线在线专家进行一对一沟通。你可以详细描述你的病情，在线专家将为你免费做出解答，找出疾病根源！医院有一批技术精湛的胃肠专家坐诊，有叁十余年诊疗经验，专研专注各类胃肠疾病，有独特的见解和疗法，一对一看诊治疗，医院有高端的设备做保障，提高胃肠疾病的治疗效果，避免后期复发，医院还是医保定点，收费合理正规，值得您的选择！