卵巢是女性怀孕的必要条件之一。一旦卵巢不排卵或卵泡未成熟，就会影响女性的怀孕，严重时甚至会导致不孕。排卵障碍在女性不孕症中比较常见，所以在还没有来的时候，我们可以及时做好预防工作，避免排卵障碍的发生。那么，如何预防排卵障碍呢？ 一起来看看吧。

　　如何预防排卵障碍？

　　1、女性朋友要适当控制体重

　　太胖不仅会影响女性的美丽，还会影响女性的健康，导致体内内分泌失调，但是太瘦也不好，太瘦也会影响身体的健康，让女性的身体 脂肪会减少，威胁女性健康。总之，只有将体重控制在合适的范围内，才能避免排卵障碍的发生。

　　2、注意饮食

　　女性朋友一定要注意饮食，较好少喝含提神的饮料，因为提神对女性内分泌有一定的影响。虽然在这一点上没有一致的定论，但为了健康还是要尽量少喝。同样，女性也要少吃辛辣、油炸等食物，养成良好的饮食习惯，对女性的排卵是有好处的。

　　3、月经是否异常

　　女性一定要注意自己的月经周期。如果缩短或延迟，则应引起重视。女性的正常排卵周期为 25-35 天。临近排卵期时，会出现少量的白带。如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月几次，就应该去医院检查一下。

　　4.调节情绪

　　心情不好对女性的影响不仅仅是容貌，还会导致内分泌失调，加重排卵障碍。因此，女性朋友一定要懂得放松。心情愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等指标处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　5、注意个人卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换贴身衣物，每天用温水清洗会阴部。月经期间严禁房事，卫生巾要经常较换。良好的个人卫生习惯可以有效防止细菌入侵和引发妇科疾病。

　　热点速看]广州不孕不育医院哪家好[精选排名]广东不孕不育医院排名，以上就是关于排卵障碍的几种方法。生活中预防排卵障碍并不难。养成良好的生活习惯很重要，保持良好的心态，吃得健康，就不会发生排卵障碍情况。