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早泄的频发困扰着男性朋友，不仅影响正常工作，还降低了性能力。男性朋友如何预防早泄？

如何预防早泄

对性要有正确的认识，对性有更多的认识，不要因为次性交失败而担心和缺乏信心。夫妻双方应增加情感交流，消除心理因素，多做爱。长期过度性生活很容易导致精神障碍。疲劳会导致早泄，久而久之甚至会导致男性阳痿。过度克制早泄对男性健康也是非常不利的。男性性生活要适度。

戒掉手淫。很多男人都有手淫的习惯。手淫的快感与性交完全不同。手淫过多的男性容易出现早泄的习惯。过度疲劳，防止中枢神经系统功能失衡。

吃健康的饮食。男性应多吃肉豆蔻、牛肉等含锌食物，有助于改善性功能。不要相信一些民间谣言，吃一些壮阳药方。许多壮阳药是导致男性早泄的罪魁祸首。男人需要提高警惕。

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